Forekomst
Stærk og ægte angst opleves relativt sjældent i hverdagen. Vi oplever lidt af den i fjernsynet, hvor vi kan fornemme, at personer må have været meget meget bange, når de har været udsat for angstprovokerende forhold som overfald, fare for at dø etc.  Men i hverdagen oplever vi kun en svagere form for angst som bedst kan beskrives som en angst som ligger i baggrunden forbundet med bekymring og stress. Pressen og uroligheder på gadeplan er også medvirkende til denne baggrundsangst. 

Hvad er angst 
Angst er en tilstand som både fysisk som psykisk hensætter mennesket i en uudholdelig mental smertelig tilstand uden udvej. 
Mennesket har altid haft et agtpågivenhed, som har til formål at forhindrer overgreb og ulykker. Stiger denne uro eller agtpågivenheds niveau, kan det udvikle sig til stress og angst.

Uklarhed
Angstoplevelsen kan indeholde adskillige stærke elementer af uklarhed. Denne uklarhed gør det umuligt for dig at vide, hvor stor angsten er og især hvor den kommer fra. Angstfølelsen kan derfor accelerere psykisk, så reaktionerne bliver meget kraftige og i nogle tilfælde lamme dig mentalt eller fysisk (derfra kommer de fysiske angstsymptomer).
At bekæmpe angsten er vanskeligt alene, da angsten virker lammende på din handlekraft, alt den stund, at du ikke kan finde kilden eller kilderne til angsten. Kan du ikke finde årsagen, kan du naturligvis ikke gribe ind. 

Forskellen mellem angst og frygt? 
Angst er en uklar og ustruktureret. Usikkerheden opfattes som meget smertelig og frustrerende. Angst er således ikke en konkret størrelse, men som noget der billedlig talt svøber sig om dig som en tåge. Du ved ikke hvor den kommer fra. Du har derfor svært ved at finde årsagen til angst. Usikkerheden hersker og denne usikkerhed giver forstærker angstfølelsen. 

Frygt er konkret, angst er som tåge.  Frygt er derfor noget, som du kan identificere dig med og forholde dig til. At tage sig sammen og gøre noget ved frygt kan dog alligevel være vanskelig.
 
Angstens kilder
Angst kan starte med en bekymring og accelerere til en stadig dybere angst. Det er vanskeligt at behandle angst, hvis du ikke har fundet det område som ikke fungerer tilfredsstillende. Angstens grundlag kan normalt findes igennem samtale, hvor der et et tæt samarbejde mellem psykolog og klient. Angsten kan da minimeres eller helt forsvinde.

Angst forsvinder
Ikke al angst forsvinder lige let, da der er forskellige former for angst. Angst terapi fungerer normalt fint.

Angst for angsten
Angst på et højere niveau, dvs, det du frygter er ikke angsten, men frygten for angsten. Angst beskrives normalt ved de situationer, som opleves angstprovokerende. Som f.eks. flyveangst, opleves før og under flyvning. Angorafobi.(fobi=angst) er angst som fremkommer i små lukkede rum men paradoksalt også ved åbne pladser! Det angstprovokerede element er det samme, men der er forskel på den terapeutske tilgængeligehed og på de terapeutiske resultater.

Klienten som klient
Der er stor forskel på hvordan og hvor hurtigt resultaterne kommer ved en terapi. Dine forudsætninger er her et vigtigt punkt. Det kan virke frustrerende for dig, hvis du tror, at alt er ligetil. Årsagen til angsten kan være en helt anden end du har forestillet dig.

Egne ressourcer
Dine egne ressourcer indgår som et vigtigt element: For at kunne minimere eller fjerne angsten, må du sætte tid og energi af på projektet. Du bliver eventuelt nødt til at vælge energikrævende ting fra, så du kan skabe energi på denne måde.

Kan du ikke overskue angsten, og angsten er ubærlig, må du søge psykolog.

Hvis du vil vide mere omkring angst klik her: Mere omkring angst

opad