Definitionen på en krise er, når de tanker og handlingsmåder (værktøjer) ikke længere er anvendelige til løsning af nye opståede opgaver.
Løsningen på krisen er, at du erhverver nye værktøj som du kan anvendes til nye opgavetyper. Men det er et grundlæggende krav, at du sætter dig godt ind i problemet, baggrunden og hvordan det løses.
Når du ved det, kan du begynde langsomt at anvende værktøjerne – eventuelt med assistance fra psykologen, da du ikke må gå for hurtigt frem i processen, da det vil kunne ødelægge mere end det gavner.
Simple kriser
Kan du normalt selv klare. Du får således et erfaringsgrundlag til andre lignende sager. Til disse sager kan venner benyttes som en nødløsning, da du ikke selv får den meget vigtige erfaring ved at få hjælp af andre.
Større kriser. Undersøg baggrund
Større kriser kan startes af små eller simple kriser. Hvis arbejdet ikke er gjort godt nok, kommer de dårlige handlemåder tilbage. Du må orientere dig om problemet og især baggrunden og give lidt tid, da chok kan virker overvældende og i nogen forhold fordreje krisen så der opstår panik.
Er du over en tid klar over, at det bliver for krævende må du søge professionel hjælp.
Venneråd
Mange forsøger sig naturligvis med rådgivning fra familie og venner. Erfaringer er her, at det i enkeltstående tilfælde kan give gode resultater, men i langt de fleste tilfælde går det kun til det værre.
Hvorfor er venner og familie ikke gode nok?
Hvis du ønsker støtte, vil det selvfølgelig være naturligt at benytte venner og familie, det er samtidig nemmere og billigere. Da dine nærmeste ikke både kan være terapeuter og ven på samme tid, har du et problem.
1) Du kan ikke have samme tillid til deres ekspertise, som til en fagmand.
2) Du vil måske ikke sige hele sandheden som du føler den.
3) Vennen kan blande personlige forhold ind, og ikke som en professionel, holde sig til sagen.
4) Du kan ikke kræve hurtig hjælp, da du får en ”gratis konsultation”.
5) Vennen kan komme i klemme i kredsen, da han/hun ved noget, som andre ikke ved.
6) Rådgivningen kan let føre til, at du mister din ven /venner.
7) Du kan ikke kræve en professionel tavshedspligt, på samme måde som hos en professionel
8) Du presses ikke i samme grad til at fremlægge baggrund og ønsker omkring problemet som overfor en professionel.
Rådgivningens afstand
Dette skal ikke tages som en lovsang til de professionelle, men for at løse problemer, skal du kunne respektere den person som behandler, det er meget sjældent at det er et familiemedlem eller en ven. Der må derfor være en fornøden professionel afstand. Du vil få bedre resultater ved at lytte til råd og anvisninger fra en professionel, da du ikke skal tage hensyn til venskabet.
Neutral vurdering.
Råd og vejledning er bedst, når personen som giver dem rådgivningen, kan vurdere dit problem udfra ekspertens generelle erfaring i kombination med din egen baggrund.
Tale efter munden.
Du har ikke brug for en rådgiver, som siger det, som de tror du gerne vil høre. En rådgiver, som har tæt forbindelse med dig, vil være nervøs for at tabe forbindelsen til dig og dine, hvis der rådgives imod din vilje.
Eksperten bør kunne give dig:
· Orientering. Professionelle som arbejder med disse problemerne kan i de fleste tilfælde give dig råd og forhindre, at du taber orienteringen i din krise. Hvis du taber orienteringen kan du ikke handle korrekt.
· Konsekvenser. De har erfaring med hvilke konsekvenser kriserne har.
· Vejledning. De kender til hvad du normalt kan gøre og hvad du ikke skal gøre, udfra den bagage du har.
· Besked om kommende problemer. De kan også komme ind på de hurdler, faldgrupper og problemstillinger som du må igennem
· Livskriser. De tager højde for personlige kriser og livsovergange.
· Støtter processen. De kan forbedrede dig igennem dialog og diskussion, så du er klædt på til at tackle egne problemer. Et er at I får en plan udarbejdet, et andet er at kunne overholde planen i praksis.
· Personlig behov. De kan rådgive om dine personlige ønsker og behov.
· Om ansvar. De kan diskutere med dig om nogle "nødvendigheder" dvs. Konsekvenser omkring ansvar og hårdt arbejde, som du normalt ikke kan eller bør undgå, hvis du vil videre.
· Vejl. om dine svage sider. De bør vejlede dig omkring dine svage og stærke sider, uden at du bruger energi til at forsvare dig.
Du kan bruge meget psykiske energi, når du føler, at nogen ikke er enig med dig og dine handlinger, eller at du inderst inde skammer dig over nogle ting som du har gjort.
· Motivation. De kan igennem tæt samarbejde med dig udvirke, at du handler af egen vilje og ikke ud fra andres ønsker.
. Du vil motiveres væk fra udflugter og udskydelser af de ubehagelige problemer.
Ovenstående liste er ganske lang. Den er dog ikke fuldstændig, men angiver nogle vigtige punkter som de professionelle er i stand til. Men det udelukker naturligvis ikke andre dygtige mennesker, blot skal du sikre dig, at de er veluddannede.
Ekspert?? Se på udbuddet af behandler- typer. klik her. Der er store forskelle
Home
