Hvorfor skal jeg have en kognitiv uddannet psykolog
Af Henrik Krarup. Kognitiv psykolog
Redigeret d. 3.okt. 2010.
Processbeskrivelse.
Processen i kognitiv terapi går ud på at skabe en ligevægt mellem dine emotionelt- og intellektuelt styrede handlinger, Normalt handler mennesket (du) udfra dine egne følelser, og det går ofte helt galt. Hvorfor. Du skal finde en balance mellem de undværlige følelser samt de undværdlige sunde fornuft.
Hvad sker der hos psykologen
Der skal ske en udredning hvor du kommer tæt inde på de ting der er gået galt, derefter diskuteres eksemplerne med psykologen, som fremdrager vigtige elementer i eksemplerne. Ved samtalerne får du en selverkendelse om dine emotionelle situation og den virkelighed som hidtil har styret dine handlinger og tanker på en ikke acceptabel måde.
Processen
Som processen skrider frem, opnår du er erkendelse af de enkeltheder, som har ført til dine vanskeligheder. Du får en erkendelsesmæssig klarhed over, hvorfor du har dine fasttømrede vaner, som det har vist sig fører problemer med sig.
Motiver.
Du har igennem samtalerne fået gode motiver til at handle dig ud af dine problemer. Det er ikke lovet dig, at det er let, for det er det sjældent, men du vil få et langt mere gennemskueligt liv, hvis du ved, hvorfor du handler som du gør.
Din hverdag vil hænge sammen på en mere livsglad måde, hvor du lærer at sige, hvad du vil og ikke vil. Du vil undgå den angstfølelse, som har ført til at du har indført disse vaner. Du vil, hvis du arbejder stabilt, se, at du må finde en hårfin balance mellem dine følelser og din fornuft.
Diplomatisk balance
For at opnå denne fine balance, må der særligt fokus på kommunikation, da kommunikation ikke er til at komme udenom. Kommunikation parret med en vis diplomatisk omtanke, kan få selv svære processer til at fungere. Kommunikation skal naturligvis have et indhold. Værktøjer til disse processer indlæres under et besøg hos psykologen.
Du bestemmer.
Det er dig der bestemmer, om du vil opdatere forskellige forældede gamle handlingsmønstre, eller erstatte dem med nye og tidsvarende. De enkelte muligheder diskuteres og vægtes.
