Livsglæde
Tillid skaber glæde
Af cand. pæd. psych. Henrik Krarup. 2009
Redigeret. 22.09.2009
Livsglæde
Tillid skaber glæde
Af cand. pæd. psych. Henrik Krarup. 2009
Redigeret. 22.09.2009
Vestens stigende velstand.
I de senere år er forskningen omkring livskvalitet og glæde nærmest eksploderet. Man søger en forklaring på, hvorfor den vestlige verdens stigende velstand ikke fører til en tilsvarende stigning livskvalitet og glæde, sammenholdt med lande som ikke har tilsvarende velstand.
Kendetegnende for disse undersøgelser er, at de stort set når frem til den samme konklusion:
Du er din egen glædes smed, og du må kæmpe for den. Det er netop det som vi i vesten ikke gør i samme grad som i mindre udviklede lande. Du skal lade dig inspirere af de lyse sider i tilværelsen udfra dit sociale miljø. Overført til billedsprog: "det kommer an på hvem der sidder ved bordet, ikke hvad der står på bordet (af lækre retter)". dvs, det er det sociale aspekt som bør veje tungest.
Social aktivitet.
Undersøgelser bl.a. fra Indonesien har vist, at glæde ved livet ikke er betinget af velstand, men snarere af en spontan social tæt aktivitet. I den forbindelse fremtræder anerkendelse som en betingelse for glæde. Hvis livsforholdene er meget ringe, vil selv små forbedringer føles som en relativ stor lykkefølelse. De basale livsnødvendigheder er i mange industrialiserede lande en selvfølge, hvilket de ikke er i lande som Indonesien.
Basale livsnødvendigheder.
Årsagen til manglende glæde er et samspil mellem forskellige faktorer. En vigtig fakter er, at du har de basale livsbetingelser i orden, dvs. mad, husly mm. Det sociale netværk har derefter stor betydning.
Velafvejet balance i at give og modtage.
Du skal forme din rolle indenfor dette netværk, således at du får en rimelig anerkendelse af det som du yder til fællesskabet. Har du først fået et ”ærlige" billede af dig selv og din indflydelse på netværket, vil andre l kunne føle sig trygge ved dig. Det at vide hvad du står for, da det giver tryghed. Omgivelserne slapper af og vil åbne sig for dig.
Kommunikation er nødvendig i en velafvejet balance.
De egenskaber som du helst skal være i besiddelse af eller erhverve er
1) god kommunikationsevne. dvs du skal være åben, og søge på en enkel måde at kommunikere det du ønsker.
2) Evnen til at give udtryk for dine følelser. Du får ikke dine behov dækket, hvis du ikke kan forklare precist, hvad du ønsker.
3) Tålmodighed. dvs Ikke at fare op overfor noget som du tror er fornærmende, men tage det med ro og derefter spørge ind til hvad modparten mente, evt. kan du lade hengå 5 minutter inden du svarer.
4) En evne til at kunne sætte sig ind i andres menneskers livsforhold. (empati) Det kan give dig store fordele at vide noget om personen
5) At du holder dit ord/aftaler, og i modsat fald, informerer ærligt om årsagerne. Det er grundlæggende at mennesker kan regne med dig. Det skaber tryghed.
Spark til selvoptagne personer.
Nogle mennesker kan blive meget selvcentrerede og fremkalde negativ stemning, som let kan forstærkes. De bør have et kraftigt erkendelsesmæssigt skub, men problemet er hvor kraftigt og hvem som skal give det. Professionelle menneskers udsagn kan bedre accepteres af den egocentriske person.
Tillid. Intet show up.
Anerkendelse af dig og dit liv i det sociale rum, giver dig indirekte tillid, da du føler, at de forstår dig og din situation. Du er således ikke tvunget til at lave en show up forestilling, som bygger på noget oppustet og kunstigt. Disse fakta og handlinger er netop ikke en del af dig.
Det rigtige billede af dig selv, får du af omgivelserne, hvis du er ærlig.
Når du er fri for denne forfalskning af billedet af dig selv og din aktivitet, vil du få en anerkendelse af dig selv og din situation. Dette resulterer i, at du opbygger en gensidig tillid i dit sociale miljø. Når du føler denne tillid, er det alt andet lige langt nemmere at glæde sig sammen med de mennesker, som du sætter pris på.
Hvis du derimod til stadighed søger at sikre dig med kontroller, perfektionisme, etc, er du ikke åben for sociale interaktioner.
Glæden kan overleve under selv de sværeste vilkår. Den kan være svær at finde, når den først er forsvundet.
Ny forskning viser, at man kan træne glæden frem, ved bevidst at kokusere på andre værdier end på materielle værdier.
Det er hårdt arbejde
Glæde ved livet kommer som nævnt ikke automatisk, bl.a. ved bedre økonomi. Ønsker du at finde større glæde, må du arbejde for den ved at handle, men du må gerne have en plan for din handlen, da handlen i sig selv ikke giver nogen mening her.
Der er nogle enkle råd på dette område:
Søg bevidst at se det positive i handlinger som du (ellers måske pga. trang til selvhævdelse), vil fordømme.
Du rådes til at fastholde disse positive eksempler ved at skrive dem ned.
Du rådes til at planlægge gåture for at opleve noget spontant.
Du rådes til at gå ud med veninder/vennerne eller genoptage gamle fritidsinteresser.
Du rådes til at investere lidt tid til fordel for andre, uden at du bliver ”en fast hjælper”.
Du vil opdage, at det besvær med at udføre ovennævnte arbejde, kommer tilbage. Ps. Men husk at lade dig sparke lidt på, således at du kommer ud af mulige negative spiraler af ”glæde-fjendske tanker”.
Home/artikler
