Set igennem psykologens optik, vil "livshistorier" give dig et godt værktøj til et forbedret selvværd. Der er tre artikler om selvværd, du kan læse her.

Det kan give en accept af dine handlinger hvad enten de er positive eller negative. Du får da den dybere forståelse af og anvendelse af de psykiske værktøjer, som du har brug for i en samtale med psykologen.

Hvad gør livshistorier for dig.

Livshistorie giver dig sammenhæng, noget som kan virke meget støttende for dig i en fortravlet og fragmenteret hverdag. Livshistorier vil hjælpe dig til en accept af helheden, som består af såvel negative som positive handlinger i dit liv.

Omliggende områder.

Men du skal ville det. Det er ikke altid sagen at styre direkte mod det, som du eller psykologen mener er galt. Et overblik over det område og tilstødende områder, styrker holdbarheden af den egentlige terapi.

Livshistorien og livets tilfældighed

kan give dig den udbredte følelse af, at vi er her i livet er ofre for tilfældigheder, som derefter styrer vores liv.

Offertanken.

Tanker som kan føre til, at du betragter dig selv som offer, bør undgås, da du bliver afhængig af denne tanke, og dette vil påvirke dig negativt, ligsom du vil blive en plage for dine omgivelser. Din livshistorie er et af de midler, som kan bruges til at stabilisere dit selvværd.

Hvis du først mener at du er et offer, vil andre til at begynde med føle medlidenhed med dig. Du kan ikke bruge medlidenhed til noget positivt. Din udvikling vil gå i stå, fordi medlidenheds/offertanken kan blive så undværlig, at du ikke ønsker andet end at forsætte denne skævridning af dit liv.  

Livshistorien er en øvelse.

Livshistorien giver dig også en øvelse i at skille vigtige ting fra uvigtige. Du trænes til at koncentrere dig og dine bagvedliggende behov. Det kan forklare mange af dine handliger. 
 
Følelser og perspektiv.

Sammenlagt vil det gøre dig mere analytisk og handlekraftig, da bekymring og angst vil fortone sig, når du ved, at handlingerne er indenfor det acceptable.

Da mange af dine handlinge er styret af dine følelser, kan disse handlinger falde galt ud. Ved den historik gennemgang, vil dette problem med følelsernes styring blive klart for dig. 

Megen stress

og depressioner vil i de fleste tilfælde blive kvalt i starten, hvis du handler på sikker grund og der ikke er nogle handlinger, som giver angst og nervøsitet. Skulle der være handlinger, som har en angstspænding i sig, har du via dit arbejde med din livshistorie bedre kunne takle kommende situationer.- og undgå at gå i panik.

Livshistorier

er med til at give os en erkendelse af os selv og de positive som negative handlinger som livet er fuldt af. Behovet for livshistorier kan med andre ord kan give et overblik som kan berolige dig ved nye ubehagelige eller angstfyldte situationer.

Stress og omstillings-parathed.

Vores kulturelle baggrund i den vestlige verden tilsiger os, at vi alle skal udvikle os til at blive stadig bedre, være mere omstillingsparate, at søge udfordringer, og være gode til at løfte opgaver. Det siges, at gøre dig stærk.

Der er naturligvis en vis sandhed i dette, hvis det gøres moderat. Men hvad er moderat i relation til dig! Det er til diskussion. Det er her psykologen under en diskussion kan rede tingene ud.

Jeg vil fremføre,

at så længe omstillingsparathedens ressourcekrav ikke bringer ubalance i de ting, som jeg finder vigtige både privat og arbejdsmæssigt, vil omstillingsparatheden være moderat og hermed acceptabel, da paratheden også har sine fordele.

Negative handlinger kan give sorg og vrede.

De fejltagelse, som vi gør her i livet, bliver udsat for en bearbejdning, så de om muligt, på den lange bane kan blive vendt til noget positivt. Jeg hører ofte om mennesker, som har været igennem meget ondt, udtale sig positivt om deres erfaringer.

Hovedreglen er, at du vil føle dig stærkere mentalt set, da du har fået erfaringer, som kan benyttes til tilsvarende kommende hændelser, som før medførte panik.