|
PSYKOLOGISKE ARTIKLER
PSYKOPATI SPØRGSMÅL KONTAKT PROFIL LINKS
Tilgivelse af skyld og bitterhed
Psykolog Henrik c. p. Krarup
revideret d. 29.dec. 2011.
At give tilgivelse forudsætter
at du har noget, som du mener kan tilgives. Dvs. at du har et mellemværende med nogen, som du mener har skadet dig. Du kan være opfyldt af had til personen, fordi dette er overgået dig. Når du har tumlet med din forurettelse, må du overveje, om du har råd til at hade, og om det ikke var en bedre løsning at bringe denne energikrævende handling "at hade" til ophør.
Men inden du tænker på at tilgive, må du sikre dig, at modparten, som har gjort dig ondt, også har gjort det, du tro han har gjort. Han skal også selv være klar over, at han har forbrudt sig.
Du må overveje, i hvilken grad du kan tillægge den anden skyld, og handle ud fra denne måske nye situation.
Hvis du tilgiver ham/hende, slår du en streg over det der er gjort. Men det virker ikke, hvis pågældende ikke har gjort noget, eller ikke vedkender sig nogen skyld, eller hvis han/hun mener, at det var et hændeligt uheld, som ingen kan beskyldes for.
For at give tilgivelse, må der være et skyldforhold, som skal anerkendes af den som har forvoldt skaden.
Hvis du har været ude for et traume og du ved, hvem der har gjort dig ondt, vil tanken om hævn og tilgivelse komme på tale. Hvis pågældende føler sig skyldig kan du spørge, om du må tilgive., ellers er det nytteløst, og reaktionen vil ofte være, at pågældende føler sig anklaget uden grund.
Modparten kan også spørge om tilgivelse, men så har vedkommende erkendt ,at der er gjort noget galt.
Forudsætningerne for at tilgive
Forudsætningen for at give tilgivelse og modtage den er, som nævnt, at skadevolder og skadede ved om der er noget at tilgive.
Der skal være enighed om at der er et skyldforhold og en eventuel fordeling af skylden
Du kan give tilgivelse,
1) Hvis du nogen har skadet dig, og de er klar over det
2) Motivationen til at tilgive kan være, at du er interesseret i at få et godt forhold til vedkommende.
Hvis der er uklare punkter, som ikke bliver klarlagt ved tilgivelsen, kan disse punkter starte aggressive hævntanker, som kan ødelæggedet nyoprettede gode forhold. Du må i så fald gå tilbage og komme ind på denne aggression, så der kommer klarhed over tingene.
Ubegrundet skyld
Mange, ofte kvinder, føler sig skyldige, uden at der reelt er tale om nogen skyld. Du kan tillægge dig selv skyld af mange forskellige grunde:
En af grundene er, at du ikke mener, at have gjort nok for nogle mennesker.
En anden grund kan være, at du har haft et behov for at få anerkendelse.
En tredie grund kan være, at du bliver klar over, at du har blandet dig for meget i andres forhold (naturligvis i næstekærlighedens navn).
Du kan udfra moralske tanker acceptere en vis skyld
Du pålægger dig selv skyld for indblandingen, og kan efterfølgende mene, at du dog har en moralsk ret til denne indblanding.
Du, du har dog en fornemmelse af, at du nok ikke burde komme så tæt på personen, samtidig kan du mene, at personen selv bærer en vis skyld igennem sine handlinger.
Opbakning/indblanding
Skyldfølelse, som du tillægger dig selv (forårsaget af overdreven omsorg) kan særligt opstå i det svært definerede område, hvor opbakning grænser op til indblanding. Det synes som om kvinder er lidt mere tilbøjelig til at pålægge sig selv skyld end mænd, da de ofte er bedre til at føle og tænke empatisk i sociale situationer.
Energisluger, usikkerhed dræner!
Hvis du har været dybt bekymret for en person og søgt at hjælpe, kan der opstå situationer, som piner dig. Det dræner dig for energi. Det som tager energien er, at der er megen usikkerhed forbundet med problemet. Usikkerhed dræner.
Du tænker for meget på problemet, og er ikke helt i stand til finde en passende løsning. Du kan på den anden side ikke ignorere problemet.
Du må søge en afklaring, og eventuelt tale med nogen om det. Bedst en neutral person, f.eks. en psykolog.
At være i fred
Når du har småt med energi, vil du have et behov for at kunne være i fred. Men du har svært ved at komme videre da du er mentalt udmattet. Problemet er, at du naturligvis ønsker, at du kan fungere normalt. Omgivelserne kan ikke forstå din situation, hvis du ikke meddeler dig til dem. Omgivelserne kan også lide under at du er for optaget af problemer, som trods alt ligger udenfor jeres dagligdag.
Ensomhed
Hvis problemet netop findes i nære omgivelser, kan det blive vanskeligere at berøre emnet. Du vil føler dig presset og kan komme op i det røde felt. Du vil i længden føle sig skyldig og alene med problemer, som normalt kan klares ved kommunikation.
Komme i gang.
Hvis du efterhånden føler et stort mentalt pres ved at du bliver hængende i problemer, må du skride ind og forklare implicerede personer hvad du ønsker og hvad du gør, det du gør, skal være konstruktivt.
Pitty. Selvmedlidenhedens grimme væsen.
Det er en dårlig ide, hvis du føler, at det er synd for dig. At føle, at det er synd for dig kan give dig et stærkt behov for omsorg, som kan binde dig til at søge endnu mere omsorg. Du bliver på den måde afhængig af omsorg og kan blive en plage for dine omgivelser. Du udelukker samtidig dig selv for din naturlige udvikling, da du ikke tør afbryde den omsorg, som du er blevet afhængig af.
Følelsernes styring. Vi mennesker handler mest følelsesmæssigt og i mindre grad udfra den sunde fornuft. Det kan føre til, at vi kommer til at tage nogle beslutninger, som senere fortrydes, da de bygger på noget emotionelt. Det er følelsesmæssigt dejligt at blive forkælet og få omsorg, men den sunde fornuft siger, at det kan skabe afhængighed.
Svært at fastholde beslutninger.
Du kan aktivt sige til dig selv, at du vil finde en balance mellem dine følelser og din sunde fornuft, denne balance kræver som en anden linedanser øvelse, men det er nødvendigt at øve sig og af og til begå fejltagelser.
Hvis du ikke kan tilgive,
kan der være mange forskellige grunde hertil, men en af årsagerne kan være at du efterhånden er blivet stiv RIGID i din instilling. Det ytrer sig i en ubøjelig tankegang. Du kan også nægte at tilgive, fordi du finder, at der ikke er noget at tilgive.
Bitterhed.
Hvis du ikke behandler noget som tynger dig, må du bære dette traume i dit sind. Det koster megen energi og giver frustration på sigt. Det kan desværre let fører til at du bliver bitter, fordi du mener, at der er begået en uret imod dig. Og bittre mennesker er en pestilens for sine omgivelser.
Bitterhed - handlingslammende
er af natur som pest, som breder sig over hele dit liv og farver din tilværelse sort. Den virker handlingslammende.
Er du bitter? Det kan være vanskeligt at se om du har bitterhedstendenser. Det er kun meget gode venner og psykologer, som tør råbe op, om hvad de mener om din tankegang og opførdsel.
Bortset fra psykologen, er det så sin sag at kritisere dig for at være bitter. Anklager mod dig for bitterhed, opfattes som et angreb, som let kan komme til at koste venskaber.
Home / artikler
| 